5 Keajaiban Air Soda bagi Kesehatan yang Mungkin Belum Anda Ketahui

– Seringkali, air soda hanya dilihat sebagai minuman untuk melepas dahaga. Namun, apabila diminum secara tepat, cairan ini memiliki berbagai keuntungan bagi kesehatan yang belum banyak disadari oleh masyarakat.

Menurut informasi dari halaman YouTube Kunci Sehat, air soda dibuat lewat proses bernama karbonasi yang menciptakan busa berupa gas karbon dioksida. Cara ini dapat terjadi dengan sendirinya pada sumber mata air atau diproduksi secara industri di dalam pabrik minuman.

Minuman bersoda ini sangat disukai oleh remaja dan orang muda karena cita rasa unik serta kesegarannya yang memuaskan.

Di samping itu, sejumlah varian minuman bersoda juga menyediakan zat gizi esensial seperti vitamin, mineral, serta antosianin.

1. Melancarkan Pencernaan

Air soda yang kaya akan magnesium diketahui bisa mendukung kerja sistem pencernaan agar menjadi lebih efisien. Berdasarkan studi, penggunaan air soda dapat mengurangi keluhan tentang kesulitan buang air besar dan membuatnya menjadi lebih rutin.

Bukan hanya itu saja, sejumlah studi juga menunjukkan bahwa minuman bersoda bisa membantu mengatasi masalah-masalah pencernaan lain seperti kesusahan mengeluarkan gas atau rasa kenyang di perut. Akan tetapi, sangat disarankan untuk memilih jenis minuman bersoda tanpa adanya penambahan gula supaya kegunaannya tetap optimal.

2. Mencegah Dehidrasi

Keperluan cairan dalam tubuh tak melulu harus diisi hanya lewat air minum biasa. Apabila Anda mulai jemu, sirup berkarbonat bisa jadi pilihan lain yang masih mendukung agar badan tetap terhidrasikan.

Mengkonsumsi cukup air dari minuman berkarbonat bisa membantu mencegah tanda-tanda dehidrasi seperti kelelahan, sakit kepala, serta kesulitan fokus. Akan tetapi, jagalah keseimbangan dan konsumsilah juga minuman sehat lainnya seperti jus buah segar atau teh yang tidak ditambah gula.

3. Memberikan Efek Kenyang

Soda sebenarnya dapat membuat Anda merasakan rasa kenyang yang bertahan lebih lama daripada minum air biasa. Ini disebabkan oleh adanya gelembungan karbonasi yang membantu mengurangi kecepatan kosongnya perut, akibatnya makanan akan tetap tinggal di dalam perut untuk jangka waktu yang lebih panjang.

Efek merasa kenyang tersebut menyebabkan orang cenderung untuk memakan jumlah makanan yang lebih sedikit, hal ini jelas memberikan manfaat dalam menahan rasa lapar serta membantu menjaga massa tubuh. Agar mendapatkan hasil terbaik, sebisa mungkin pilih minuman bersoda tanpa adanya penambah gula sintetis.

4. Meningkatkan Kemampuan Menelan

Studi yang dipublikasikan di jurnal Chemosensory Perception pada tahun 2012 mengindikasikan bahwa minuman bersoda bisa mendukung proses peneguhan makanan. Ini disebabkan oleh kandungan karbonasi dalam soda yang memicu saraf-saraf yang berperan dalam mekanisme tersebut.

Studi lain yang dipublikasikan di The Journal of Laryngology & Otology pada tahun 2007 sejalan dengan hasil tersebut. Penulis menyebutkan bahwa temperatur rendah serta kadar gas dalam minuman bersoda mampu meningkatkan fungsi peneguhan, terlebih untuk individu yang memiliki masalah disfagi ringan.

5. Merawat Kesegaran serta Ketertiban Kulit

Komponen mineral dan karbonasinya dapat menguntungkan aliran darah pada kulit dan juga berperan dalam pembersihan debu serta bakteri yang menempel di permukaan kulit. Tidak sedikit individu yang memakai air soda sebagai alternatif untuk membersihkan wajah atau saat mandi.

Walaupun tampak menggoda, pemakaian air soda pada perawatan kulit masih memerlukan hati-hati. Untuk Anda yang punya masalah kulit tertentu, ada baiknya berkonsultasi dahulu dengan profesional medis sebelum mencobanya.

Ternyata, aer mineral memiliki banyak keuntungan bagi kesehatan yang lumayan mengagetkan. Tetapi sama seperti mengonsumsi makanan ataupun minuman lainnya, aspek terpentingnya ialah dengan cara tidak berlebihan serta memilh tipe aer mineral yang lebih sehat contohnya aer tanpa gula atau rendah kalori.

Hindari jenis minuman bersoda dengan kadar gula tinggi ataupun yang menggunakan pemanis sintetik sebab hal itu malah bisa menyebabkan dampak negatif semacam kekembungan perut, kentut berlebihan, bahkan kerusakan pada email gigi. Pilih serta konsumsilah secara bijaksana untuk memastikan bahwa manfaatnya dapat dirasakan sepenuhnya oleh Anda.

***